각설탕 17개 든 스무디, 건강하게 먹으려면?
•여름철 자주 먹는 스무디의 당 성분이 설탕의 하루 권장 섭취량을 초과한다는 연구결과가 발표됨.
🍹스무디 분석 결과
•스무디 한 컵에 들어있는 당, 평균 52.2g → 각설탕 17개 분량
-1인당 설탕 하루 섭취 권장량은 25g(WHO)
-스무디 한 잔을 마시면 하루 섭취 권장량의 2배
❤️🩹설탕 섭취 과다 시 생기는 문제
•인슐린 작용이 둔화되어 당뇨·비만 등 만성질환
•청소년 시기일 경우 소아비만이나 지방간의 주범
🧐스무디를 건강하게 먹으려면?
•'덜 단 맛'을 선택할 수 있는 소비 환경 필요
-스타벅스 : 음료 주문 시 '퍼스널 옵션' 버튼을 누르면 시럽 양 조절 가능
-이디야커피 : '덜 달게' 주문 가능
•'당도 선택제' 확대 필요
-싱가포르 : '영양등급제(NUTRI-GRADE)'를 통해 포장 및 제조 음료 중의 당 함량에 따라 등급 표시
-태국 : '덜 달게(Sweet-Noi) 제도'를 통해 음료 주문시 적은 당도 선택하게 유도